Das Sounder Sleep System (TM)

 

Das Sounder Sleep System(TM) basiert auf der Beobachtung, dass durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen tiefe Entspannung und innere Ruhe ausgelöst werden. Sind Sie einmal in diesem Zustand angekommen, schlafen Sie als schlafbedürftiger, erschöpfter oder müder Mensch ganz von selbst ein.

Wieso schlafe ich überhaupt schlecht?

Unabhängig von Ihrem persönlichen Lebensstil, der auslösend für Ihre Schlafstörung sein kann, gibt es zwei grundlegende antagonistische Kräfte, die in Ihrem Nervensystem wirken: Erregung und Hemmung. Schlafen Sie schlecht, ist das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Kräften zugunsten der Erregung gestört. (bitte scrollen Sie rechts am Balken weiter!)

Um Einschlafen, Durchschlafen oder Ausschlafen zu können, ist also ein verlangsamender, hemmender Prozess in Ihrem Gehirn notwendig. Die Hemmung geschieht durch die Synchronisation von Milliarden von Hirnzellen und einer Veränderung Ihres Hirnwellenmusters.

 

 

 

Wie kann ich diesen hemmenden Prozess steuern?

Mit den einfach zu erlernenden Übungen des Das Sounder Sleep System(TM) lassen sich Verlangsamung und Hemmung bewusst auslösen. Sie benutzen dazu kleinste Bewegungen in einer einfachen Kombination mit Ihrer Atmung (Mini-Moves). In Folge daraus verlangsamt die geistige Aktivität und tiefer, erholsamer Schlaf setzt ein. 

 

 

Wie häufig muss ich die Übungen machen?

Die Häufigkeit hängt natürlich von der Schwere Ihres Leidens ab!

Ich empfehle Ihnen als Mindesteinsatz tagsüber täglich 1 x 10 Minuten für Tagensentspannungsübungen und abends wöchentlich ca. 2 x 20 Minuten für die Verbesserung Ihrer Atmung einzuplanen. Die Mini-Moves, wenn sie erst einmal gelernt sind, wenden sie natürlich nach Bedarf zum Einschlafen bzw. Ausschlafen während der Nacht an, während Sie ansonsten darauf warten würden, dass Sie einschlafen!

Wenn Ihre Schlafstörungen erst einige Zeit bestehen und Sie bisher ohne Medikamente auskamen, können Sie bereits innerhalb von 1-2 Monaten sehr gute, erholsame Schlaf-Erfolge haben.

Leiden Sie schon Jahre und benutzen auch Medikamente, dauert es entsprechend länger. Allerdings werden Sie sich durch die Anwendung der Übungen, mit vorerst weiterhin weniger Schlaf als gewünscht, dennoch viel besser fühlen! 

Schlafstörungen können auch konkrete organische oder psychische Ursachen haben. Dies können nicht durch mich als Sounder Sleep System Practitioner diagnostiziert oder geheilt werden! Bitte suchen Sie daher auch einen Arzt auf. (bitte scrollen Sie rechts am Balken weiter!)

 

 

 

Wozu nutzt mir das Sounder Sleep System(TM) noch?

Das Sounder Sleep System(TM) eignet sich hervorragend zur Stressbewältigung, zur Blutdrucksenkung, bei Lampenfieber oder Flugangst. Es bietet sogar Hilfe bei weiteren stressbedingten Gesundheitsstörungen, wie z.B. Burn-Out, Kopfschmerzen, Ess-Störungen, trockenem Mund...

Das Sounder Sleep System(TM) kann für Sie die Quelle für Ausgeglichenheit, innerem Wohlgefühl und Gelassenheit im Leben werden! (bitte scrollen Sie rechts am Balken weiter!)

 

 

 

Muss ich ein Seminar besuchen oder kann ich auch Einzelstunden nehmen?

Ich empfehle Ihnen zunächst ein Seminar zu besuchen, da Sie hier kompakt Informationen und Übungen an die Hand bekommen und nicht nur den Austausch mit mir sondern auch mit anderen Betroffenen haben können, wenn Sie möchten.

Gut ist, wenn Sie nach einiger Zeit des Alleine-Übens zu einem Auffrischungskurs kommen. Das erweitert Ihr Repertoire an Übungen und gibt Ihnen Gelegenheit aufgekommende Fragen zu stellen.

--> Frau N. Schwärmt direkt nach dem Seminar:"Ach, Cornelia, das war ja wieder ganz wunderbar! You have a healing voice! Deine Stimme ist so beruhigend und sanft, dass man gleich anfangen möchte, zu schnurren!"

Finden Sie heraus, dass Sie spezielle und/oder weiterführende Inhalte suchen oder dass Sie aus zeitlichen Gründen gerade nicht ein Seminar besuchen können, dürfen Sie sich natürlich auch gern mit mir für Einzelstunden verabreden. (bitte scrollen Sie rechts am Balken weiter!)

--> Frau D. Schreibt nach dem Besuch eines Seminars: "Der Schlafkurs gestern wirkt noch bei mir nach. Ich denke, die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Jedenfalls habe ich herrlich geschlafen und bin voller Energie! (...) Vielen Dank für deine tolle Anleitung und die nützlichen Tipps."

 

 

 

Wie ist das Sounder Sleep System(TM) entstanden?

Das Sounder Sleep System(TM) ist durch den amerikanischen Feldenkrais-Lehrer Michael Krugman (USA) entwickelt worden. Michael Krugman befasste sich lange und intensiv mit traditionellen und modernen Selbstheilungsmethoden. In sein Schlaf-System fließen seine Erkenntnisse aus Medizin und Wissenschaft und viele Elemente aus der Feldenkrais-Methode, des Yoga, des Qigong und der Meditation mit ein. (bitte scrollen Sie rechts am Balken weiter!)

 

Wo wird das Sounder Sleep System(TM) noch unterrichtet?

Das Sounder Sleep System ist bekannt und wird in Seminaren auf der ganzen Welt unterrichtet. Wenn sie mögen, kann ich Ihnen eine/n Kollegen/in in Berlin, München, Hamburg oder Lübeck empfehlen.