Audiothek
Sets à 4 Lektionen
Sie möchten gerne eigenständig die Entspannungs-, Atem- und -Schlafübungen des Sounder Sleep System® kennen lernen? Der Weg ist zu weit oder zu mühsam, um für eine Einzelstunde oder einen Workshop zu mir zu kommen? Sie möchten die im Workshop gelernten Übungen vertiefen oder durch neues Material erweitern? Dann empfehle ich Ihnen meine "Sets à 4 Lektionen". Ein Set beinhaltet 4 online Links, die auf soundcloud.com für Sie freigeschaltet werden.. Die einzelnen Lektionen dauern zwischen 20 und 40 Minuten.
Wenn Sie sich noch unsicher sind, ob Sie gleich kaufen möchten, können Sie vorweg zwei kostenfreie Teaser auf meiner soundcloud-Seite ausprobieren: https://soundcloud.com/user-958784183/sets/sounder-sleep-system-teaser
SSS Set 1 (Preis 40,00 €)
1. Sanfter Händedruck im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)
2. Raum schaffen in Seitlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)
3. Das Seitenwunder in Seitlage -> Einschlafübung (Mini-Move)
4. Mit den Augen ("Es geht aufwärts") in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)
SSS Set 2 (Preis 40,00 €)
1. Sanftes Beugen der Handgelenke im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)
2. Der schlafende Handschlag in Rückenlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)
3. Die Zunge an der Wange in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)
4. Mit den Fingern auf dem Brustbein ("Die Klarinette") in Rückenlage -> Einschlafübung (Mini-Move)
Es gibt eine die Übungen einrahmende Musik.
Komposition/Klavier/Geige/Ton: Cornelia Michalek