Tiefer entspannen - besser schlafen

Informieren Sie sich über meine kommenden Workshops/Seminare mit dem Titel "Tiefer entspannen- besser schlafen" und melden sich vielleicht gleich an?
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Audiothek

Sets à 4 Lektionen

Sie möchten gerne eigenständig die Entspannungs- Atem- und -Schlafübungen des Sounder Sleep System® kennen lernen? Der Weg ist zu weit oder zu mühsam, um für eine Einzelstunde oder einen Workshop zu mir zu kommen? Dann empfehle ich Ihnen meine "Sets à 4 Lektionen" zu je 40,-€. Die einzelnen Lektionen dauern ca. 20 - 40 Minuten.

Wenn Sie sich noch unsicher sind, ob Sie gleich kaufen möchten, können Sie vorweg zwei kostenfreie Teaser auf meiner soundcloud-Seite ausprobieren: https://soundcloud.com/user-958784183/sets/sounder-sleep-system-teaser

 

SSS Set 1

1. Sanfter Händedruck im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)

2. Raum schaffen in Seitlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)

3. Das Seitenwunder in Seitlage -> Einschlafübung (Mini-Move)

4. Mit den Augen ("Es geht aufwärts") in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)

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SSS Set 2

1. Sanftes Beugen der Handgelenke im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)

2. Der schlafende Handschlag in Rückenlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)

3. Die Zunge an der Wange in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)

4. Mit den Fingern auf dem Brustbein ("Die Klarinette") in Rückenlage -> Einschlafübung (Mini-Move)

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Es gibt eine die Übungen einrahmende Musik.
Komposition/Klavier/Geige/Ton: Cornelia Michalek