Audiothek
Sets à 4 Lektionen
Sie möchten gerne eigenständig die Entspannungs- Atem- und -Schlafübungen des Sounder Sleep System® kennen lernen? Der Weg ist zu weit oder zu mühsam, um für eine Einzelstunde oder einen Workshop zu mir zu kommen? Dann empfehle ich Ihnen meine "Sets à 4 Lektionen". Ein Set mit 4 Links auf soundcloud.com kostet 40,-€. Die einzelnen Lektionen dauern ca. 20 - 40 Minuten.
Wenn Sie sich noch unsicher sind, ob Sie gleich kaufen möchten, können Sie vorweg zwei kostenfreie Teaser auf meiner soundcloud-Seite ausprobieren: https://soundcloud.com/user-958784183/sets/sounder-sleep-system-teaser
SSS Set 1
1. Sanfter Händedruck im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)
2. Raum schaffen in Seitlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)
3. Das Seitenwunder in Seitlage -> Einschlafübung (Mini-Move)
4. Mit den Augen ("Es geht aufwärts") in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)
SSS Set 2
1. Sanftes Beugen der Handgelenke im Sitzen -> Tagesentspannungsübung (Tageszähmer)
2. Der schlafende Handschlag in Rückenlage -> Atemübung (Geführte Natürliche Atmung)
3. Die Zunge an der Wange in allen Positionen -> Einschlafübung (Mini-Move)
4. Mit den Fingern auf dem Brustbein ("Die Klarinette") in Rückenlage -> Einschlafübung (Mini-Move)
Es gibt eine die Übungen einrahmende Musik.
Komposition/Klavier/Geige/Ton: Cornelia Michalek
