FELDENKRAIS® für Musikerinnen und Musiker?
"Ein gesunder Mensch ist, wer in der Lage ist, seine heimlichen Träume ganz zu leben. (....) Einige unserer besten und gesündesten Mitmenschen, die übrigens durchaus buckelig sein oder andere Deformationen aufweisen können, sind die Art von Menschen, die wir als Künstelrinnen und Künstler betrachten. Die meisten Künstlerinnen und Künstler, ob Schuhmacher oder Bildhauer, Komponistin oder Virtuose, Dichterin oder Wissenschaftlerin, werden mit dem Alter immer besser, wie guter Wein. Der bedeutende Unterschied zwischen diesen gesunden Menschen und den anderen besteht darin, dass sie durch Intuition oder Genie erkannten bzw. durch glückliche Umstände von einem gesunden Lehrer erfuhren, dass Lernen das Geschenk des Lebens ist. Eine besondere Art des Lernens: Lernen, sich selbst zu erkennen. Sie lernen, um zu erkennen, <wie> sie handeln und sind daher in der Lage zu tun, <was> sie wollen: Ihre verborgenen und manchmal auch erklärten Träume intensiv zu leben"
(Moshé Feldenkrais 'Über Gesundheit', Zeitschrift Dromenon, 1979)
Musik und FELDENKRAIS® - Dieser kombinierte Unterricht richtet sich altersunabhängig an Laienmusiker*innen wie auch an Berufsmusiker*innen. Die FELDENKRAIS® Methode fördert durch das Erspüren und Erleben von Bewegung die für Musizierende wichtigen Grundlagen: Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Feinmotorik. Es entsteht ein feineres Körpergefühl und das berührt und bereichert eine Person auf einer weiteren Ebene: in der Person ändert sich die eigene Wahrnehmung und die Art und Weise zu denken. Das Handeln wird bewusster und die Persönlichkeit wird gestärkt.
Das langfristige Lernen mit der FELDENKRAIS® Methode schützt präventiv und ausgleichend vor den bedrohlichen Musikerkrankheiten, wie z.B. bei
- Fokaler Dystonie (Musikerkrampf), die Finger, Hände, Arme, Schultern, Nacken betreffen kann, sich bei Bläser*innen aber z. B. vermehrt an den Lippen, dem Mund oder der Zunge entwickelt.
- Überlastungen, Reizungen, Entzündungen bestimmter, spielrelevanter Sehnen in den Armen, Händen oder Fingern
- Nervenkompressionssyndromen wie z.B. dem Karpaltunnelsyndrom
- Arthrosen in den Hand- und Fingergelenken oder der Hals- und Brustwirbelsäule
- Schmerzen und muskulären Verspannungen
- erworbener Skoliose, Kyphose oder Kiefergelenkssperre
- Stress, Angst, Lampenfieber
Auf Musikermedizin spezialisierte Ärzt*innen empfehlen die FELDENKRAIS® Methode. Es ist bekannt, dass diese in den meisten diagnostizierten Fällen lindernd wirkte und in Einzelfällen auch reversible Ergebnisse ermöglicht hat.
"Your body is your Strad!" - je leichter und fließender Sie sich bewegen können desto besser und gezielter können Sie Ihr Instrument spielen. Die freigewordenen Energien und die Synergieeffekte drücken sich in folgenden Punkten aus:
- Verbesserung der Bühnenpräsenz und Bühnenperformance durch gesteigerte Spontaneität, Selbstbewusstsein und den Zugang zu allen Sinnen
- Hinführung zu einer intensiveren Wahrnehmung des eigenen Spiels
- Erspüren eigener und anerzogener Grenzen und die bewusste Möglichkeit, diese zu akzeptieren, zu erweitern oder aufzulösen
- Entwicklung der Selbsteinschätzung
- Förderung einer größeren Ausdrucksvielfalt
- Entwicklung der Fähigkeit im Zusammenspiel über das eigene Spiel hinaus, die Mitspielenden, z.B. über Atem oder Impulse, feiner wahrzunehmen oder verlässlich und verständlich zu führen.
Zusätzlich können durch die Auseinandersetzung mit der FELDENKRAIS® Methode
- sich neue Kreativitäts- und Spielräume eröffnen
- Improvisationsgeist und -lust entstehen und beleben
- sich die Offenheit für jegliche Musikbereiche und der eigene Musikgeschmack finden, wie z.B. für Jazz, Experimentelle, Zeitgenössische oder Elektronische Musik
Frau E. (Querflötistin) nach einer kombinierten Stunde Flöte-Feldenkrais:
"Nach der Feldenkrais Einzelstunde fühlte ich mich körperlich wirklich fit! Die Lockerung in der Brustwirbelsäule zwischen den Schulterblättern war eine Erleuchtung für mich. Bei der Tonaufnahme am nächsten Tag zog der Tonmeister den Hut vor meiner Intonation!"
Es gibt nichts Schöneres, als sich mit seinem Instrument frei zu fühlen, zu schwingen und zu gleiten, zu trillern oder zu vibrieren, inspiriert und kreativ zu sein und zu wissen, was man tut!
Mein Angebot steht allen Musizierenden offen! Das Instrumentalcoaching kann mit allen Instrumenten erfolgen - mein musikalisches Spezialgebiet sind die Violine und die Viola.
Einzeluntericht oder Workshop?
Ob Einzelunterricht oder Workshop bleibt Ihnen zunächst völlig überlassen.
Der formale Aufbau einer kombinierten Einzelstunde besteht aus 30 Minuten Instrumentalcoaching und 45 Minuten FELDENKRAIS® Funktionale Integration.
Das Instrumentalcoaching beinhaltet das Hören Ihres Spiels am Instrument und eine daraus sich entwickelnde Anleitung zum Erforschen der gewohnten Bewegungsabläufe unter Einbeziehung des gesamten Körpers und seiner Funktionen.
Während des FELDENKRAIS® Unterrichts wird die erkannte Problematik ohne Instrument vertiefend untersucht und die Lösung körperlich und gedanklich integriert. Verbal angeleitete Lektionen vorbehalten.
In meinen Workshops "Töne bewegen." erfahren Sie sich durch verbal angeleitete FELDENKRAIS® Lektionen und integrieren diese Erfahrung an Ihrem Instrument. Wir spielen/singen auch gemeinsam oder hören auch mal einem solistischen Beitrag zu, je nach Situation. Bringen Sie sich selbst ein Lied/Stück/Konzert mit, was Sie gern und sicher spielen können oder freuen Sie sich auf Ihre und unsere Improvisationen.
Hier geht es zu den Workshops.
